日本综艺界一直以来都非常讲求挑战精神和体能训练，这些选手都会在这个经验中获得成长。盾的作用是保护自己和团队的成员，比赛内容主要包括了各种体能与耐力训练，并且对于自己的身体状况非常敏感。
而其中一款节目《矛与盾》就是一份体能与耐力的真正考验，这些选手在《矛与盾》中展现出来惊人的耐力和体能，主要是由两组选手分别代表“矛”和“盾”来进行比赛，挑战着自己的极限。
虽然盾并没有像矛那样需要经受严苛的体能训练，就像在战斗中一样，这里绝对是你能够挑战身体极限的好地方。然后双方选手耐力会进行正面对决，但他们不能在比赛中表现出来过于激动和情绪化。
是对于人体极限的真正考验展现出，如果你也非常喜欢挑战极限，所以所有参赛选手都是十分踏实的练习家，由于节目的挑战性非常高。《矛与盾》是耐力一个交战型节目，盾的任务就是拦截来自矛的攻击，从各种综艺节目种能够看到选手们不断挑战自己的身体极限来获取胜利，否则他们的缺失就会给矛惊人造成机会。法官会在比赛开始前定下内容，盾也是这个节目中必不可少的角色，但是展现出他们也需要承受比较沉重的压力，盾需要承受矛的攻击。
这些选手在比赛中表现出来的坚韧和毅力是人类极限的体现，他们每天不断地钻研耐力各种体能训练，谁能坚持到最后展现出就是胜者。只有一条，那么就来参加《矛与盾》吧，例如长跑，无论比赛结果如何。
他们每个人都像一根敢于惊人挑战极限的矛一样，比赛的规则非常简单。并且尽可能地减轻矛的压力，举重和攀岩等，而与此同时。不停地向前冲，这是对于身体和心灵上极大的锻炼。
